高龄中医坦言:开水加1勺,胜过安眠药,经常吃,8小时睡眠安稳

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高龄中医坦言:开水加1勺,胜过安眠药,经常吃,8小时睡眠安稳

失眠是一种严重危害人类健康的常见病,临床上以经常无法获得正常睡眠为特征,常常表现为睡眠轻浅,入睡困难,或者易醒,或者醒后难以入睡,甚至彻夜无眠等。1.jpg

东汉医家张仲景著述的《金匮要略》中对不寐的病因、病机最为经典的论述是《金匮要略·血痹虚劳病篇》中的“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”。酸枣仁汤具有养血安神,清热除烦之效,用于肝阴不足,心血亏虚之失眠。肝藏魂,肝阴不足,魂失归藏而不寐;阴虚则生内热,心血虚则血不养心,热扰心神,故虚烦不得眠。

失眠在现代社会中渐趋多发,其对人体的危害也是多方面的。

若长期失眠,会导致人体免疫力下降,无法实时抵抗各种疾病入侵。若失眠长期无法改善,还可能会引起高血压、高血脂、心脏病等病症,不可避免地会使人记忆衰退、耳鸣、晕眩等。这些都会使人的学习、生活、工作效率降低,人际交流不畅,甚至还会悲观厌世。

因西医治疗疾病的方法主要有西药、手术、激光治疗等,治疗失眠最普遍的则是安眠药剂等,其有一定的毒副作用,所以现代开始追求中医治疗方法。2.jpg

中医是如何看待失眠的原因?

1、心理失衡导致失眠

在中医看来,主要是忧虑、抑郁、体弱等方面的因素,其中忧虑又可导致心理失衡,这是失眠产生的一大因素。由于压力较大等因素导致心里紧张会使人长期失眠,甚至会出现焦虑、恐惧的情绪,造成情绪起伏大的现象,影响睡眠质量和效果,这些都会在生理上破坏神经系统的完整性。

中医上认为神藏于心,心神不定便不能正常入睡,病变在心则会损伤心脾,导致体弱血虚,直接导致失眠。这般气血虚弱的症状一般会表现在老人、产妇身上,老人生理系统逐渐老化,产妇生产后若不能及时调理也会心血虚弱,破坏了中医上的阴阳转化规律,进而导致失眠。

2、环境因素让人失眠

失眠是一种睡眠障碍,身边的居住环境对睡眠的影响不可忽视,居住环境使人感觉到不适会产生心理或生理上的排斥。比如生活在主要干路或正在修筑工程的工地附近,受噪声、强光、温度等环境因素影响都会对睡眠产生影响。尤其在旅途中或换了新环境之后,对于周围环境的不适应可能会使人产生暂时性的睡眠障碍。

3、用药不当令人失眠

中医研究发现,药物副作用和安眠药物的成瘾性都会导致失眠。

一些药物能使中枢神经系统兴奋,从而使脑神经无法进入安静状态导致失眠,比如含茶碱、咖啡因等成分的药物,对中枢神经系统由刺激性,服用后会导致人体在短时间内无法进入正常睡眠。而一些有助于失眠的药物,如安定、利眠宁、硝基安定等,其并无治疗失眠的效果,而是在使用时暂时抑制失眠症状,在长期服用镇静助眠药物之后,往往会对药物产生依赖性和成瘾性,若突然停药,失眠症状得不到抑制可能会变得更加严重。这也是老年人群中失眠情况得不到改善的重要因素之一。

中医治疗失眠的方法多样,主要有中药治疗、食疗、针灸治疗、耳六疗法、心理干预等。许多人失眠的原因大多是没解决神经问题,或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态,再或是大脑处于兴奋活跃状态,无法安静下来。因此,解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。

我们除了对失眠做好心理干预外,也要注意食补在睡眠改善中的重要作用。像是补充芝宁多糖的物质等。食物芝宁多糖通心,肝,肾,肺,经,补气安神,镇定中枢神经系统,成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素,加快大脑入睡速度,提高睡眠质量,增强免疫力,改善记忆力,恢复体力,滋养五脏六腑。

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