肠道的天然“清洁工”,每天吃一点,清理肠道毒素,健康更长寿

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一说到保养就是心、脑、肝、肾等等,而一个最容易生病的器官——大肠,人们却常常忽视了。肠道健康与我们的人体健康密切相关,只有把肠道“伺候”好了,你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰。

肠道的天然“清洁工”,每天吃一点,清理肠道毒素,健康更长寿

黄瓜热量很低,含水量丰富,含有的丙醇二酸,能够帮助一些食物中的碳水化合物转化为脂肪,减轻肠道压力!

黄瓜含有的黄瓜酶能够促进身体的新陈代谢,加速油脂和废物的排出!

牛蒡又被誉为东洋参,它含有的纤维素能够促进肠道蠕动,从而降低体内胆固醇含量,减少体内毒素堆积。它具有消炎,利尿,提高人体免疫力的功效。

莲藕是一种很美味的蔬菜,很多人会将它做成糖醋莲藕,这是很多人的最爱,实际上它不仅口感好,还能有效的帮助人体排毒助消化,从而对健康有益。

火龙果:

火龙果的营养价值非常高,而且它含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,对于缓解便秘减肥瘦身效果非常的好

红薯

红薯作为一种粗粮食物,不仅仅是许多年轻人群的喜爱,而且由于它口感很不错,还能够帮助缓解大便干结的情况,所以平时推荐吃一些红薯。

酸奶

酸奶酸酸甜甜的,在生活中就非常受到很多人的喜欢,事实证明酸奶不仅味道好,而且它可以调节肠胃中的细菌平衡,刺激肠胃蠕动,防止发生便秘,减少肠胃疾病的发生。

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