三伏天湿气严重?多吃这6种食物,助你排出湿气,肚子也平了

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到了夏天其实最常出现的问题就是湿气缠身,很多人在夏天经常感觉自己昏昏沉沉的,明明睡眠质量也不错,但是就是提不起精神,四肢也没有力气,其实这都是湿气所造成的,湿气很重的时候,对人的生活和工作会造成很大的影响。那么该如何祛湿呢?

三伏天湿气严重?多吃这6种食物,助你排出湿气,肚子也平了

皂角米属于低蛋白,低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白,具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。对于体内的湿气,有着非常好的祛湿效果。

绿豆芽

绿豆芽的营养价值也是非常高的,尤其是对于体内湿气过重的人来说,可以适当的吃一些绿豆芽,这样可以促进身体的新陈代谢,促使垃圾和湿气排出体外。

海带

海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿。

山药其实对于祛湿也是有着很大的帮助,这是由于山药中富含着大量的矿物质,粗纤维,可以很好的清理体内湿气过重的现象。平时大家适当的用山药煲粥喝,有着很好的养生作用。

无花果,经常吃无花果可以帮助我们排除体内毒素,缓解便秘,同时还可以使体内的部分湿气随着毒素垃圾一同被排除体外,轻松达到排湿的功效。

苦瓜简直就是百利无一害,因为苦瓜不仅仅是降火,而且苦瓜里面含有的水分对咱们利尿还是有好处的,特别是体内湿气比较重的,更需要多吃一点苦瓜,将体内的湿气慢慢排出。

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